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康斯坦斯，比利和警长块都回来了，这后续获奖的沙发上5K®培训应用程序（2012阿皮奖最佳医疗保健与健身应用程序）。旨在继续为人们谁完成沙发上5K计划，或为那些谁已经5K-准备的培训经验，这个应用程序使用的虚拟激励教练，让你准备第9周运行10K（6.2英里）的比赛。

一个星期只花25至70分钟，三次，九个星期，你就可以10K-准备好了！

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APP特点
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✓选择从3个不同的虚拟教练，康斯坦茨，比利和警长块谁给你的动力和支持，每一次的锻炼
✓听到真正的人类声音提示来指导您完成每个锻炼
✓听自己喜欢的播放列表在应用程序的音乐播放器
✓计算您的距离和速度，映射你的路由有免费GPS支持（内置GPS硬件要求）
✓逐渐逐渐更快的步伐挑战自己
✓登录您的锻炼，并在Facebook上分享你的进步

这个程序，并给出IT或活动网络提供的任何信息。ARE仅供参考。它们并非NORIMPLIED是专业的医疗咨询的替代品。您应该咨询您的医生在开始任何健身计划。特别是，活跃活动和练习中描述的培训计划和文章可以是危险的，可能会导致受伤或死亡。你必须请与有执照的医生之前参加任何描述的应用程序中的活动。

锻炼，每周3次，连续9周，你会10K-准备就绪，现在是免费的！

5K to 10K

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